

Méditations silencieuses
Tous les jeudis
de 18h00 à 20h00
A Saint-Saturnin-Lès-Apt
quartier de la Ferrage
Inscription et renseignements
06 64 72 19 39
Reprise le jeudi 5 septembre 2024
Rencontres et Partages
Autour de textes ou de livres
Qui ouvrent le cœur et l’esprit
Font grandir et s’émerveiller...
Un mardi par mois
de 17h30 à 19h00
A Saint-Saturnin-Lès-Apt, quartier de la Ferrage
Inscription et renseignements
06 64 72 19 39

NATURE et SPIRITUALITÉ
A la Rencontre du Sacré
Dans le Parc naturel du LUBERON
Le temps d'une journée, dans le vallon magique de l'Aiguebrun,
je vous invite à ralentir, respirer
et entrer dans l'Espace Sacré de la Nature
uni à Celui de votre cœur.
Je vous propose des pratiques simples et efficaces de Reliance
au corps, à la Terre, aux éléments, aux différents règnes et au Ciel.
Nous cheminerons ensemble, en conscience,
de merveilles en merveilles, de mystères en mystères...
Nous pratiquerons Qi Gong, Méditation, Chant spontané
et marche en Conscience dans la simplicité et l’émerveillement
de la beauté qui nous entoure.
Infos pratiques
De 10h00 à 17h00, toute l’année sur réservation
Groupes de 5 à 20 personnes
Rendez-vous sur le premier parking sur la gauche, juste après le pont enjambant l'Aiguebrun
Prévoir un pique-nique, gourdes et chaussures de marches à semelles souples
Participation : 20 €/pers
Renseignements et réservation : 06 64 72 19 39


Cours de Qi Gong et de Taiji quan (style Yang)
Le lundi de 18 à 20H00
A Gargas (84400)
Dans la salle bleue du gymnase
Reprise des cours le lundi 9 septembre 2024
Le Taiji quan est un art martial interne, énergétique et spirituel
Le Qi Gong est un art de bien-être corporel, énergétique et spirituel
Participation : 100 euros par trimestre + 25 € d'adhésion à l'association Sport-Santé en Luberon
Informations et Inscriptions au 06 64 72 19 39
QI GONG ET TAIJI QUAN
C’est en l’an 2000, après une opération du dos, que je découvre le Qi Gong et la Taiji quan, préférant les bienfaits de pratiques ancestrales fondées sur le respect du corps et de l’esprit, aux arts martiaux, dits externes, que je pratiquais depuis mon adolescence.
J’ai la chance d’avoir, depuis plus de 15 ans, un excellent professeur, en la personne de Christian Slama, qui dispense sur Châteaurenard (13) un enseignement de haut niveau touchant à la fois la santé, l’énergétique, le spirituel et le martial.
J’ai ainsi appris et continue d’apprendre les formes Yang et Chen traditionnelles de taiji quan comprenant 108 mouvements, leurs applications martiales, les pratiques à deux (tiu shou), le travail de l’éventail, du bâton, du sabre, de l’épée, de la lance et même de l’hallebarde...
Travail infini et passionnant que je me fais une joie de poursuivre et, à présent, de partager le lundi soir à Gargas.
Ce cours s’adresse à des pratiquants de tout âge et de tout niveau, qui ont le désir de découvrir ou d’approfondir cet art venu de Chine.
Le Qi Gong et le Taiji quan, bien plus qu'une simple série de mouvements lents et gracieux, sont en effet une source inépuisable de bienfaits, issue de la médecine chinoise et des arts martiaux internes, offrant harmonie profonde et sérénité intérieure. Voici un aperçu des nombreux avantages que peuvent nous offrir ces belles pratiques :
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Renforcement de l'énergie vitale (Qi) : Le Qi Gong repose sur le principe de l'énergie vitale qui circule à travers le corps, nourrit les os, les chairs et les organes.
En faisant circuler harmonieusement cette énergie dans chaque méridien, nous prenons soin de nos organes, chacun relié à une saison, une émotion, une couleur, un élément.
En pratiquant régulièrement, en nous reliant à l’énergie du Ciel et de la Terre, nous renforçons et équilibrons notre vitalité, notre santé et longévité.
2. Stress et anxiété : Les exercices de respiration profonde, de relaxation et de méditation favorisent la détente, réduisent le stress et l'anxiété. Ils aident à calmer l'esprit, à trouver un équilibre émotionnel et mènent à la paix intérieure comme à des relations plus saines et justes avec les autres...
3. Amélioration de la flexibilité et de l'équilibre : Les mouvements lents et fluides améliorent la souplesse, renforcent les cuisses, l’enracinement et l'équilibre.
Nous prenons conscience de notre colonne vertébrale, véritable axe entre le Ciel et la Terre, recherchons son étirement et élasticité naturelle pour que l’énergie puisse y circuler librement.
4. Soutien au système immunitaire : Une pratique régulière stimule le système immunitaire en favorisant une circulation saine de l’énergie (Qi), des liquides (sang, lymphe), une meilleure digestion et gestion des émotions (peur, colère, stress, tristesse).
5. Meilleure concentration et clarté mentale : la pleine conscience devient moteur de chaque mouvement, permet d'aiguiser son esprit, sa clarté mentale, ce qui favorise nos prises de décisions et notre créativité.
6. Amélioration du sommeil : lorsque le corps et l’esprit sont détendus, le cycle du sommeil se régule naturellement.
7. Autonomie dans la gestion de sa santé : Le Qi Gong est une branche de la médecine chinoise préventive, que nous pouvons pratiquer à tout moment, à tout âge et n'importe où pour maintenir notre bien-être aussi longtemps que possible.
8. Philosophie de vie : Bien plus qu'un simple exercice physique, c'est une philosophie basée sur l'harmonie entre le Yin et le Yang (le Tao), la Connaissance de Soi et de la Vie.
9. Art martial : Toute l’énergie que nous avons apprise à accueillir, faire circuler et condenser grâce au Qi Gong, nous allons l’utiliser dans notre pratique martiale : créer le vide (yin) et faire émerger le plein (yang), sans intention, ce qui mène à l’harmonie, à la paix et à la Connaissance de notre Vrai Moi, comme l’exprime si bien Maître Gu Meisheng (1926-2003), grand maître de Taiji quan.
En pratiquant régulièrement, nous cultivons une meilleure qualité de vie, tant sur le plan physique, émotionnel, mental que spirituel
N'hésitez pas à venir explorer cette pratique ancienne et à en découvrir par vous-même les nombreux bienfaits !
Je me ferais un plaisir de vous initier à cet art que vous pouvez commencer à tout moment de l’année.
Je propose également, chez moi à Saint-Saturnin-Lès-Apt, tous les jeudis soirs, des méditations silencieuses et, un mardi par mois, un partage autour de livres liés à la spiritualité et la connaissance de soi.
Pour toutes informations, n’hésitez pas à me joindre au 06 64 72 19 39 ou par mail : s.hanet@free.fr
Serge HANET
